이완명상


이완명상


일상의 긴장으로 지쳐있는 몸과 마음을 이완시켜주는 명상입니다.

마음과 아울러 몸 100조 개 세포들의 휴식과 충전을 도와가기에 건강 회복에 매우 바람직합니다.

10분, 20분의 이완명상 만으로도 1시간의 수면 그 이상의 상쾌함을 갖게 합니다. 잠들기 전 이완명상을 하게 되면 잠이 잘 오며,

무의식적으로 긴장되어 있던 마음과 근육을 이완시켜 이튿날 훨씬 가뿐한 컨디션으로 일어날 수 있습니다.

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