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SIM명상센터에서 보여드리는 온라인강의입니다.


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SIM명상센터에서 제공하는 강의입니다.

진각 선생님의 실제 강의와 저서에서 발췌하였습니다.

명상일반명상을 하는 4가지 이유 : 나를 보는 행위에 대하여

많은 사람들이 명상을 제대로 배우고 싶어합니다.

이유 또한 저마다 다르지요.

누구는 스트레스를 다스리기 위해서, 또 누구는 깨달음을 얻기 위해서.


우리가 명상을 하는 이유는 뭘까요?

명상이란 무엇인지, 무엇을 위해 하는지,

SIM명상센터 진각 선생님 강의를 통해 알아봅니다.




첫째. 명상은 「나를 보는 행위」입니다.

참된 명상은 나를 보는 행위로부터 시작됩니다.


나를 보는 바람직한 방법은?

나 자신을 철저히 객관화시키고, 기존 관념에 묶이지 않은 상태에서,

보다 지혜로운 지점에 서서 나를 볼 수 있어야 바람직합니다.


또한 인간 내면에 대한 체계적 이해와 통찰이 필요합니다. 따라서 이 분야에 능한 지도자에게 배우는 것이 바람직합니다.

단순히 ‘눈 감고 하는 명상’이라는 행위만 배운다면, 알맹이 없는 껍데기를  보는 데 그치고 맙니다.

나를 제대로 보기 위해서는 마음의 세계, 무의식 세계에 대한 구체적 이해와 접근이 필요하며, 이 메커니즘을 배울 수 있어야 합니다.



누구나 자기를 보고 있지 않나요?

“자기를 가장 모르는 사람은 바로 자기 자신이다.”라는 말이 있습니다. 

우리는 평소에 내 관념이나 기준을 잘 의식하지 못합니다. 또한 내게서 일어나는 생각, 기분, 감정, 욕구, 욕망, 행동을 면밀히 살피지 않습니다.

너무 익숙하고 당연하기 때문입니다. 설령 나에게 문제가 있다 해도 어쩔 수 없는 거라고 여기는 게 대부분입니다.


그렇게 나를 보는 건 소홀히 여기지만 타인에 대해서는 매의 눈을 갖고 봅니다. 그 사람의 행동이나 말투, 문제점을 열심히 찾게 됩니다.

그러다 문제가 생기면 상대방을 탓하고 상황을 탓합니다. 원인을 남에게서 찾는 것이지요.

하지만 그런다고 해서 남의 문제가 개선이 될까요? 그렇지 않습니다. 내가 내 문제를 찾아 개선하기 어려운 것처럼 타인도 마찬가집니다.


그래서 우리는 한탄하게 됩니다.

‘사람들은 대체 언제쯤이나 내 마음에 들게 행동할까?’

‘세상은 언제쯤 내 기대에 부응하게 될까?’ 라고 말입니다.



꼭 나를 봐야 하나요? 나를 본다고 무엇이 달라지나요?

현재의 나는 완성된 내가 아닙니다. 사람은 좋은 쪽으로든 나쁜 쪽으로든 끊임없이 변해갑니다.

그러니 기왕에 변해가는 거라면 현명하고 행복한 방향이 좋겠지요.

‘나’를 보게 되면 자연스레 내 문제나 어리석음을 발견하고 개선할 수 있는 기회를 갖게 됩니다.



나를 어떻게 봐야 하나요?


‘나를 본다’는 것은 자신을 객관화시켜서 살핀다는 의미입니다. 

타인을 예의주시하며 살펴보듯이 나의 관념이나 기준, 생각과 판단, 기분 감정 욕구 욕망 등을 객관적으로 흥미롭게 바라보는 것입니다.

더 나아가 깊은 내면의 무의식까지 관찰하게 된다면 마음을 자유롭게 다스릴 바탕이 만들어집니다.



모든 명상이 나를 보는 것으로부터 시작하나요?

세상에 알려진 모든 명상이 자신을 보게 하지는 않습니다.

깨달음이나 기타 특별한 현상을 기대하는 이상한 명상도 많습니다. 유명세와도 별개이지요.


그래서 명상을 배우고자 할 때는 신중한 선별이 필요합니다. 그나마 비교적 괜찮다 여겨지는 명상들은 대체로 자신을 보는 방법을 가르쳐줍니다.

자기를 보는 것만으로도 스트레스가 줄어들고, 어느 정도 감정을 다스릴 수 있으니까요.



명상을 통해 나를 보긴 하는데 한계를 느낍니다.

나 자신을 보려 할 때 부딪히는 몇 가지 난관이 있습니다. 


첫째는, 나를 본다는 행위 자체가 익숙하지 않다는 것입니다.

기존의 명상에서 가르치는 ‘나를 관찰하는 방법’은 익히는 데 많은 어려움을 겪습니다.

많은 노력을 기울이는데도 섬세하고 지속적인 관찰이 잘 안됩니다.


<SIM명상>은 이 난제를 극복하였습니다.

<SIM명상>은 나를 보는 행위 즉, 자기 관찰을 쉽게 익히는 방법을 가르쳐드립니다.

그리고 기존의 명상처럼 겉만 보는 것이 아니라 깊은 내면까지 통찰이 가능하도록 합니다.


둘째, 나를 보다 보면 문제가 보이긴 하는데, 그것에 변화를 주거나 어찌하기 힘든 경우가 대부분입니다.

바꾸고 싶어 노력해도 바뀌지 않고 나중엔 문제들에 둘러 싸여 괴로움을 겪다가 포기하는 경우도 많습니다.

<SIM명상>은 자신의 문제나 어리석음을 발견하면 이를 쉽게 극복하고 현명해질 수 있는 방법을 제공합니다.


셋째로, 기존의 나로부터의 온전한 분리도 어렵습니다. 기존의 명상법이 가진 한계이기도 합니다.

나 자신을 바라보는 그 ‘나’란 대체 어느 지점에 서있는 ‘나’인가 하는 의문에 대해 기존 명상은 답하기 어려웠습니다.

관찰하는 나조차 온갖 고정관념과 개념에서 벗어나지 못한 채 묶여있는 상태로 보게 되니 상당한 한계에 부딪히고 맙니다.


<SIM명상>은 기존의 나를 넘어선 자리에서 나 자신을 볼 수 있도록 해드립니다.

훈습된 관념과 개념 습관을 넘어선, 바람직한 자리에서 명철히 볼 수 있도록 도와드립니다.

세상에 물든 시각이 아닌 깨어 있는 시각에서 자신을 볼 수 있도록 도와드립니다.

그렇게 되면 자신의 어리석음을 발견하기가 쉽고, 바람직하게 개선하기도 한결 쉬워집니다.


넷째로 무의식에 대한 접근이 안 되는 것입니다.

일상의 90% 이상을 무의식이 주도하는데, 인지하기 어려운  무의식의 영역에서 일어나는 일은 들여다보기조차 어렵습니다.

해서 겉으로 드러난 현상만 살피다 쉽게 지치기도 합니다. 문제점만 잔뜩 보게 될 뿐 근본적인 변화는 일어나지 않기 때문이지요.


<SIM명상>은

마음의 세계-무의식 세계의 메커니즘을 확연히 통찰하고 정립하였기에, 무의식 영역을 살펴보고 다가서기 쉽게 방법을 제시합니다.

드러난 생각과 감정 등의 행위를 보며 그것을 있게 한 이면의 무의식적 관념과 욕구들을 살펴 허실을 볼 수 있도록 합니다.

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