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진각 선생님의 실제 강의와 저서에서 발췌하였습니다.

건강상기증의 대표적 증상과 4가지 주요 원인

상기증은 흔히 '명상 부작용' 또는 '단전호흡 부작용'이라고도 많이 알려져 있습니다만

각종 종교나 주역에 심취한 사람들, 혹은 꿈 분석에 지나치게 매료된 사람들 중에도 많습니다.

물론 그렇지 않은 사람들 중에도 상기증으로 고통을 앓는 사람들이 많지요. 


상기증을 전통적 관점에서 보면 기(氣)가 거슬러 올라 상부를 막는 증후라고도 합니다.

구체적인 증상과 원인, 치료에 대해 시리즈로 다뤄보기로 합니다.




증상은 매우 다양한데 개인마다 차이가 있습니다.

보편적으로 나타나는 증상만 하더라도 매우 많습니다.


상기증으로 인해 나타나는 증상 

상열감

식은땀

가슴 두근거림

흉부 불쾌감

가슴이 답답함

쩔쩔매는 현상

화가 치미는 현상

불안/초조

잠시도 가만히

있지 못함

어지럼증

호흡곤란

찌르는 듯한 두통

두뇌 한가운데 묘한 압박감

머리 윗부분의 불쾌한 압박감

머릿속에 뭔가 기어 다니는 듯한 느낌

미간 부위 신경 쓰이는 자극감

자율신경실조증

소화 장애

식욕부진

폭식

과민성대장증후군

동공 확대로 인한 눈부심

입이 타고 마르는 증상

만성피로

불면증/수면장애

히스테리

설사/변비

홍조

이명

손발 저림

찌르는 듯한 전신 통증

끊임없이 일어나는 생각으로 괴로움

※ 나열한 증상이 반드시 상기증이라 볼 수는 없으며 각각의 증상은 다른 원인에 의해 나타날 수도 있습니다.


외에도 한 생각에 꽂히는 등 다양한 증상이 몇 가지씩 겹쳐서 일어납니다.

이러한 상기증이 장기간 지속되면 몸과 마음은 극도로 피폐해집니다.

심한 경우 생명에 위협을 느낄 정도로 심각한 지경까지 이르게 됩니다.

그래서 환자분들이 '살아있어도 이건 사는 게 아니다'라는 말씀을 흔히 하십니다.


상기증으로 인한 환청이나 환시와 망상 현상 등으로 조현병이나 조울증 진단을 받고 정신과 병원에 입원하는 경우도 종종 있는데

이 경우는 중증의 조현병과 비교해 치료가 비교적 쉽습니다.




상기증의 근본적인 원인


상기증의 원인을 양의학적으로 보면 '자율신경의 부조화'로 볼 수 있습니다. 

자율신경은 '교감신경'과 '부교감신경'으로 구성되어 있으며 양자가 절절히 조화를 이루며 교차할 때 건강이 유지됩니다.

어느 한 쪽이 계속 항진된 상태가 지속되면 건강에 문제가 생기게 되지요.

상기증은 어떠한 이유로 자율신경의 조화가 깨져 교감신경 항진 상태가 지속되면서 두뇌 교란이 극심해지며 일어나는 증상이라 할 수 있습니다.

그렇다면 무엇이 교감신경을 지속적으로 항진시키며 두뇌를 교란하는 걸까요? 그 이유 또한 다양합니다.



원인 1. 주시(注視)와 호흡

1) 호흡을 주시하는 명상의 경우, 자연스러운 흐름이 아닌 인위적 호흡이 되는 경우가 많습니다.

  이러한 호흡을 오랜 기간 반복하게 되면 두뇌를 긴장케 해 교감신경을 항진시키는 역할을 합니다.


2) 특정 부위에 집중을 하는 명상의 경우나 화두나 주제에 집중하는 명상을 하는 경우에도

 두뇌를 계속 작동시키며 긴장을 유발해 교감신경을 항진시키게 됩니다.


3) 특정의 경지나 종교에서의 특정의 현상을 쫓는 경우도 뇌에 상당한 스트레스를 주며 교감신경을 항진 시켜 상기증을 유발하게 되기도 합니다.


4) 단전호흡의 경우 호흡수련을 주로 합니다.

 호흡수련 시 복부에 과한 복압을, 폐에 과한 흉압을 지속하다 보면 이 또한 뇌정맥압을 상승시키며 교감신경을 자극합니다.


그러나 단순히 이것만을 원인이라고 여기기에는 부족합니다.

특정 결과는 언제나 다양한 원인 조건들이 결합되어 발생하기 때문입니다.


 

원인 2. 심리적 문제

몸과 마음은 둘이면서 하나이고 하나이면서 둘이기도 합니다. 몸은 철저히 심리를 반영하게 설계되어 있습니다.

자율신경은 몸 스스로가 자율적으로 조절하는 신경이기에 의식적으로, 인위적으로 교감신경과 부교감신경을 작동시킬 수는 없습니다.

그런데 자율신경은 자신의 심리 상태를 철저히 반영합니다.

심리가 밝고 쾌적하면 부교감신경이 활성화되고, 심리적으로 무겁거나 긴장하고 있으면 교감신경이 항진됩니다.

이때 심리 상태란 무의식적 심리까지 포함합니다. 그래서 일상의 심리 상태가 중요합니다. 


만일 일상에서 마음이 뭔가 무겁거나 긴장하고 있는 상태에서 다른 요소까지 더해지면 상기증에 걸리기 쉬워집니다.

따라서 상기증을 치료하기 위해서는 무엇보다 심리상태를 무의식 속까지 면밀히 살펴야 합니다.

무의식 안에서 여러 문제 되는 요소들을 하나하나 걷어가는 과정이 반드시 필요합니다.

 


원인 3. 기(氣)와 심리

명상을 하면서 기에 관심을 갖는 분들, 단전호흡을 하는 분들, 이런 사람들 중에 유독 상기증 환자가 많습니다.

이는 기(氣)의 세계 전체를 모르고 극히 한 부분만 보며 그게 전부인 줄 알고 벌이는 매우 무모한 행위입니다.


기(氣)는 무의식 속 심리와 직결되어 있습니다.

따라서 축기나 주천 등의 행위를 하다 보면 무의식 속 심리들이 기(氣)의 영향을 짙게 받으면서 서서히 무질서로 진행하게 됩니다.

배우는 초반에는 특이 현상이나 신비감 등으로 좋아지는 듯 느끼기도 합니다.

하지만 시간이 흐를수록 무의식 속에서부터 축적된 기(氣)에 의한 부정적 영향을 강하게 받으며 심리가 갈수록 불안정해지는 상황으로 진행됩니다.

그리고 이 심리에 자극받은 두뇌가 비정상적으로 항진되고, 교란되며 온갖 생각과 감정을 일으키고 상기증을 유발합니다.


설령 기(氣)에 관심 없다 해도 특정한 어떤 것에 집중하다 보면 관련된 기운이 모이며 상기증 등을 일으키곤 합니다.

다만 누구나 그런 것은 아니며 주시 집중 외에 다른 몇 가지 요소들까지 결합된 경우에 발생합니다.



원인 4. 기(氣)와 두뇌

인간의 두뇌는 일천억 개 이상의 뉴런 세포와 그 외 글리아 세포 등 다양한 세포들로 구성되어 있습니다.

각각의 뉴런 세포들은 독립된 세포로서 신경전달물질이라는 미세한 화학물질을 주고받으며

정보를 전달하는 섬세하고 복잡한 구조로 설계되어 있습니다. 따라서 기(氣)의 직접적 자극과 영향을 받기 쉬운 구조입니다.


기(氣)에 관심을 가지고 축기나 소주천 등을 하다 보면 기의 자극이 강해지면서

두뇌 뉴런 세포와 신경전달물질 분비 등에 간섭하고 영향을 주어 두뇌가 교란, 왜곡되기 시작합니다.

그리고 이는 심리적 불안정을 야기하고 가속화시키며

두통, 두뇌의 무거움, 압박감, 멍함, 몸의 이상, 심리의 기복, 허튼 생각이나 감정들로 드러납니다.


따라서 온전한 치료를 위해서는 부작용을 유발하는 부질없고 혼탁한 기(氣)의 모든 요소들을 걷어내고

정상 시스템으로 안정화시키는 과정이 필요합니다.


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